對於從來沒有試過失睡的人，很難要求他們去理解或想像，失眠到底有多痛苦。很久沒睡過一場像樣的覺。
以前因工作關係，三更半夜還要金睛火眼看市，腦袋已習慣了晚間不停活動。也有這種任性的想法：到了一天的終結，總覺得不做些工作以外，讓自己高興的事情，好像白過了一天。再加上本身就是一個很容易繃緊的人，每當睡不著的時候，就會開始擔心：「不好了，再睡不著就沒有足夠的休息，明天怎麼辦？」越擔心越睡不著，越睡不著越擔心，惡性循環便結果徹夜難眠。
除了很難入睡之外，我還是一個經常做夢的人，一晚至少有兩至三個夢。夢與夢中間也會醒過來，而翌日早上也通常能記得部份內容。整晚做夢畢竟是一件很累人的事。
對抗失眠，試過很多方法。喝牛奶、點香薰、聽音樂，通通都試過，可惜對我個人而言，作用不大。
枕頭，前後已換過四個。直至現在才知道，枕頭不是"不可或缺"的寢具。人真的很奇怪，對於大部份人都有做的事情，例如婚姻、生兒育女、用枕頭等，往往有一種近乎信仰的執著，而忘記自覺是否舒適。這不是說它們不好，也不表示睡覺時不能使用枕頭。在某些案例下，如用了的確更舒服自在，那便繼續用好了。
這本書介紹的睡眠方法，重點是儘量要讓脊椎骨呈現筆直的狀態。當肩部與腰部獲得完全的放鬆，這便是人類最自然(也是打太極拳)的基本姿態。以前總以為，背部的凹凸不平是理所當然的 (大部份人不也是這樣嘛 ?!? )。 原來，這些下陷或隆起的地方，是反映著肌肉的壞習慣，它們正用力地繃緊著。但運用方法，如"想像斷層素描"法 (visualize CT scan)，讓身體繃緊的地方放鬆下來，心情也會漸漸變得安穩，不知不覺間地入睡。
連夢也不發，一覺睡到自然醒，然後伸一個大懶腰，精神爽利 。讓我做這樣的夢，可以嗎?
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